実家の片付けの際に出てきたものです。 不要なため出品致します。 宜しくお願い致します。 ----- 肩こり・腰痛対策を特集したフィットネス・健康情報誌です。 - 号数: 2020年2月13日号 No.780 肩こり・腰痛 もう悩まない! - 特集テーマ: 肩こり・腰痛 - 定価: 650円 最新の科学的メソッドで、 肩こり・腰痛からの解放宣言! 日本人のお悩みトップ2、肩こりと腰痛。 慢性化して、すっかり慣れっこになった人も多いだろう。 でも、「結局、治らない! 」とサジを投げるのはまだ早い。 セルフケアを正しく行えば、快適なカラダにリセットできる。 大切なのは何が肩こり・腰痛を起こしているかの見極め。 まずは簡単チェックで、こりと痛みを引き起こす筋肉を特定。 あとは、ピンポイントで“ストレッチ×筋トレ"を行うのみ! 最小の努力で、最大の効果を得ることができるはずだ。 今はまだ、肩こり・腰痛に縁がない人こそ予防が重要。 予防の新常識! 背骨・胸郭・股関節エクササイズをぜひ習慣に。 肩こり・腰痛の“要因"や“中身"は千差万別。 その悩みに寄り添い、一人ひとりに合うベストな解消法を提案する。 ----- #本